8 maneras en que un retiro personal puede ayudar a acelerar su carrera

No siempre se trata de dinero y cuerpo, ¿con qué frecuencia prestas atención a tu salud mental?

Un retiro personal te permite; priorice el cuidado personal, conéctese con su yo interior, encuentre claridad y vuelva a impulsar su energía para el objetivo mayor.

En este artículo, me complace enumerar las 8 formas en que un retiro personal puede ayudar a su vida profesional. ¡Quédate conmigo!

¿Qué es un retiro personal?

Un retiro personal es un período de tiempo que se reserva para hacer todas las cosas para las que normalmente no se da tiempo.

Estas cosas son a menudo las que más necesitamos.

Podría ser darse tiempo para ir de excursión, leer, meditar, trabajar en paz, tener un espacio sagrado para estar o practicar yoga sin que los niños, los maridos y los cachorros se interpongan en su camino.

Los retiros personales son aquellos que nos brindan un espacio para nosotros mismos y podemos decidir cómo organizamos nuestro tiempo. En muchos casos, existen instalaciones adecuadas para la meditación y la orientación. Algunos lugares ofrecerán ciertas instalaciones.  

¿Quién puede ir a un retiro personal?

Los retiros personales son para todos, independientemente de lo que hagas en la vida. Ya sea que sea un ministro, ejecutivo de negocios, trabajador social, maestro o médico, un retiro personal es algo muy útil. 

Tomar un día libre de retiro personal como profesional le brinda la oportunidad de alejarse del estrés que rodea su mundo y le dará la oportunidad de refrescar su mente y tener una nueva perspectiva.

¿Por qué necesito un retiro personal?

Dedicar un tiempo a solas para estar en silencio y apartarse del mundo "normal" puede resultar aterrador y poco atractivo para algunos de nosotros. Esto es especialmente cierto para aquellos que han crecido en el acelerado mundo de hoy. Es posible que no lo hayamos reconocido, pero incluso a solo unos minutos de distancia de nuestros teléfonos puede ser un desafío.

Tener tiempo para ti mismo te ayuda a reflexionar intrínsecamente sin distracciones del mundo exterior. Es de gran ayuda para lograr la serenidad y la satisfacción mental.

Dado que la mayoría de nosotros estamos atravesando vidas complicadas, enfrentando desafíos y elecciones sin tiempo para lidiar con experiencias y sentimientos, ir a un retiro personal nos ofrece la oportunidad de descansar, reagruparnos, reevaluar cómo van las cosas y reenfocarnos.

En pocas palabras, realizamos retiros para nuestro propio crecimiento y desarrollo personal, no solo en la vida en general, sino también en nuestras carreras. Las empresas y organizaciones invierten mucho en su personal brindándoles la oportunidad de asistir a retiros de crecimiento personal, así como retiros de desarrollo.

¿Con qué frecuencia debo ir a un retiro personal?

Como profesional, esto depende únicamente de la naturaleza de su trabajo y la flexibilidad de su horario. Si puede permitirse un retiro personal dos veces al mes, será perfecto siempre y cuando no infrinja otras tareas importantes.

Lo que más importa es que en un momento específico, se le dé total atención a su salud mental.

Cómo planificar un retiro personal

El propósito de cada retiro personal es ayudarte a deshacerte de las cargas del mundo exterior manteniéndote en paz con tu ser interior a través de reflexiones. Por lo tanto, su plan para un retiro personal debe girar en torno a lo que trae paz a su corazón. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo planificar un retiro personal.

# 1 Determina tus intenciones para el retiro personal.

Esto implica saber que el motivo es el retiro personal. Le ayudará a conocer el tema, los recursos y los sistemas de apoyo que necesita para el retiro. Le ayudará a decidir si hará un retiro personal guiado o no guiado. Una vez definidas tus intenciones, te ayudará a lograr el siguiente paso.

# 2 Elige tu ubicación

Hay tantas opciones para retiros personales. Todo lo que necesita hacer es elegir uno de la lista. Si ama el mar, busque un centro de retiro que le brinde una buena vista del mar. Si se sentirá más relajado en el desierto, busque el desierto más cercano y prepárese para él. Básicamente, un lugar de retiro ideal es siempre hermoso y tranquilo.

# 3 Ten un presupuesto

La ubicación de su retiro juega un papel fundamental a la hora de decidir su presupuesto. Una vez que esté seguro de una ubicación en particular, debe comenzar a preparar su presupuesto con anticipación. Si bien esto puede ser costoso, aún puede permitirse hacer su retiro personal en casa si le brinda la tranquilidad y la serenidad deseadas.

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# 4 Fija una fecha

Con una fecha en mente, sabrá cuánto va a durar el retiro personal y creará programas alrededor de la fecha. Su tiempo es valioso, así que asegúrese de que cuente. Planifica tu día a día de tal manera que no te agote.

Una buena forma de planificar las actividades es incorporando meditaciones, ejercicios de yoga y otras tareas que involucren la mente en el momento que te resulte más conveniente. Puede reservar tiempo cada mañana para hacer una práctica de yoga o sadhana o tomarse el tiempo para relajarse en la bañera con sus velas favoritas encendidas. ¡No tengas miedo de mezclar las cosas!

# 5 Prepara tu mente y cuerpo para tu retiro personal

Este es uno de los aspectos más importantes del proceso de preparación. Asegúrese de comer la comida adecuada, haga ejercicio si es necesario, revise su plan de retiro personal y luego empaque todo lo que necesita temprano para no tener que apresurarse durante el día D.

¿Dónde debería ir para un retiro personal?

Su ubicación ideal para un retiro personal depende únicamente del motivo del retiro y del tipo de entorno en el que se sienta cómodo.

Hay muchos centros de retiro personal diferentes entre los que puede elegir. Puede ir a un monasterio, una iglesia, un centro turístico, un hotel, una casita en el bosque, un crucero, una orilla del mar, una cueva, etc. Si tiene buena economía, también puede permitirse viajar fuera de su país y experimente el retiro en cualquier otro lugar del mundo.

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# 1 Spirit Rock en California

El Centro de Meditación Spirit Rock, ubicado entre 411 acres de tranquilos bosques de robles en las colinas aisladas del condado de West Marin, California, es un santuario de la vida cotidiana donde es realmente posible aquietar la mente, ablandar el corazón y experimentar la vida de una manera nueva. luz.

Spirit Rock ofrece una amplia gama de programas en una variedad de formatos para adaptarse al horario, las necesidades y el nivel de experiencia de meditación de cualquier persona, que van desde clases sin cita previa de dos horas y eventos de un día hasta retiros residenciales silenciosos que duran de tres días a dos meses y avanzados. programas para profesionales que duran un año o más.

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# 2 Centro de montaña Shambhala - Red Feather Lakes, Colorado

Shambhala Mountain Center (SMC), ubicado en lo alto de las Montañas Rocosas de Colorado, es el lugar de retiro ideal para aprender yoga, meditación y artes contemplativas. SMC combina la belleza natural, la naturaleza virgen, el cielo despejado y el aire limpio de la montaña con las comodidades de una moderna instalación de retiro. Sus opciones de alojamiento van desde lujosas habitaciones con duchas privadas hasta dormitorios compartidos para personas del mismo sexo y tiendas de campaña de temporada a precios razonables en laderas boscosas. Se proporcionan comidas, incluidas alternativas vegetarianas.

Este es un lugar donde se albergan muchas tradiciones de sabiduría, y damos la bienvenida a todas las personas inspiradas a explorar la naturaleza del yo y la sociedad.

Los huéspedes pueden crear un paquete de retiro personal o registrarse para una variedad de programas en este retiro de 600 acres en las impresionantes Montañas Rocosas a unas 50 millas al noroeste de la encantadora área de Fort Collins, Colorado.

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# 3 Rolling Meadows - Brooks, Maine

Rolling Meadows Retreat Center ofrece retiros de meditación silenciosa, yoga, movimiento y respiración como parte de un proceso de autotransformación orientado espiritualmente a través del desarrollo y la conciencia de la Conciencia. El centro de retiro privado está ubicado en 100 acres en las hermosas colinas de la costa de Maine.

En Rolling Meadows, los retiros personales son guiados por Patricia y Surya, quienes aportan 35 años de experiencia docente, que han integrado desde su pasión compartida por la autotransformación.

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# 4 Stillpoint Lodge - Halibut Cove, Alaska

Este complejo aislado en Halibut Cove, en las afueras de Kachemak Bay Park en Alaska, ofrece meditaciones guiadas y yoga, así como un laberinto para meditaciones a pie, todo complementado por el hermoso paisaje, que permite a los visitantes conectarse con la naturaleza.

También cuenta con una poustinia, o sala de meditación tranquila, con piso acolchado y una iluminación suave para la paz y el silencio, que está abierta las 24 horas del día. Los visitantes también pueden presenciar animales como osos, ballenas, nutrias marinas y focas y deleitarse con comidas preparadas con alimentos locales, incluidos los cultivados en el jardín orgánico de la propiedad, como ostras, mejillones, salmón y fletán recién capturados. Las actividades más populares incluyen senderismo y kayak entre icebergs.

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# 5 Ala Kukui - Maui, Hawái

la Kukui es una organización comunitaria sin fines de lucro que utiliza su terreno e instalaciones de retiro para brindar oportunidades de programación basadas en el lugar que inspiran a la comunidad, despiertan el potencial y empoderan la condición humana en nuestra comunidad de Hana y más allá. Creen que la transformación genuina puede ocurrir cuando creamos activamente espacio y oportunidades para el crecimiento.

Ya sea que desee unirse a nosotros como individuo o como grupo, ofrecemos cómodos alojamientos e instalaciones diseñadas para resaltar la belleza del entorno natural. Podemos acomodar un máximo de 24 invitados a la vez.

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Antes de decidir dónde pasar su retiro personal, intente escuchar lo que le dice su corazón. Siempre que su corazón esté de acuerdo con su ubicación, seguramente tendrá un retiro muy relajante.

8 maneras en las que un retiro personal puede ayudar a acelerar su carrera

Un retiro personal no es necesariamente una ausencia sino un presente, sino una búsqueda de una presencia real. Aquí hay algunas formas en que un retiro personal puede afectar positivamente su carrera:

# 1 Mantiene tu mente en reposo

Ir a un retiro personal mantiene su mente en reposo y rejuvenecida para las tareas más importantes que tiene por delante. Un retiro le permite estar en una nueva ubicación sin equipaje emocional y le da un respiro de todo lo que normalmente experimenta. Esta ruptura con la rutina hace que sea un poco más fácil dejar de lado la tensión con la que normalmente lidias en casa, en el trabajo o en algunas de tus relaciones.

# 2 Energía renovada

Para las personas de carrera que pasan la mayor parte de su tiempo hablando y comprometiendo su cerebro en actividades de tareas mentales, un retiro personal les permite quitar el estrés de su cerebro y garganta. El ambiente tranquilo le da tiempo para pensar con claridad, escuchar su voz interior y sonar más agudo.

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# 3 paz

Pasar tiempo contigo mismo te da paz. Uno de los beneficios que los retiros personales tienen para los profesionales es que les brinda paz interior. Cuando pasas tiempo contigo mismo, te desconectas de los eventos pasados ​​y te conectas con el presente pacífico.

# 4 claridad mental

No hay duda de que comer conscientemente, tener pensamientos más tranquilos, escuchar nuestro yo interior, aprender a vivir con el aburrimiento y descansar solo te conducirán a un nuevo y mejor tú. Obtendrá un poco de información sobre lo que es realmente importante en la vida y comprenderá mejor cuándo su cuerpo está realmente hambriento (en lugar de solo ansiar una comida sabrosa), y se sentirá más cómodo en su propia compañía. Su mente más clara y su nuevo sentido de conexión a tierra lo harán más capaz de enfrentar cualquier cosa que la vida le depare.

# 5 mayor creatividad

La creatividad que viene con una cuidadosa introspección y meditaciones es casi nula. Cuando esté solo con sus pensamientos, descubrirá las formas más fáciles de resolver los problemas de errores. Si además tiene una forma de incrementar tu nivel de creatividad desde donde estaba hasta el punto que nunca imaginaste.

# 6 Da una nueva perspectiva

Para gente de carrera que aún no han encontrado su verdadera vocación o tienen problemas para hacer la transición de la mochila al maletín, un retiro es una forma divertida de descubrir el verdadero camino de uno. Pasar tiempo contigo mismo te permite identificar tus gustos y disgustos, habilidades y talentos, y áreas de crecimiento y desarrollo.

# 7 Comunícate con tu yo interior

Una de las razones por las que las personas buscan asesoramiento de otros es porque están demasiado ocupadas o porque han desarrollado dificultades para comunicarse con su yo interior. Cuando llegue a un lugar de calma y paz, tendrá tiempo para explorar lo que está sucediendo dentro de usted para descifrar por qué está reaccionando de la manera en que lo hace. En el momento en que inicie el proceso, comenzará a comprender por qué se siente de la forma en que se siente y cuál es la mejor manera de superar o mantener ese sentimiento.

# 8 Te da tiempo para dormir

El sueño inadecuado genera todo tipo de efectos negativos en el cuerpo y la mente. En palabras de los psicoterapeutas, la falta de sueño provoca estrés cardíaco, deterioro del sistema inmunológico, aumento del nivel de irritación y falta de concentración. Mientras duermes profundamente durante la sesión de retiro de crecimiento personal, tu cuerpo y tu mente descansan. Además, le resultará más fácil concentrarse.

Conclusión

Hacer un retiro personal puede cambiar la forma en que aborda los desafíos de la vida y cómo avanza cuando todo parece muerto. Es tan importante en una época en la que estamos pegados a nuestra carrera profesional y nos apresuramos de una actividad a otra que nos tomamos el tiempo para conectarnos con nosotros mismos de manera intrínseca.

Referencias

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