9 señales claras de que tienes poca inteligencia emocional en el trabajo

La inteligencia emocional en el lugar de trabajo comienza de adentro hacia afuera con cada individuo. Implica reconocer varios aspectos de sus sentimientos y emociones y comprender cómo afecta a los demás tomándose el tiempo para trabajar en los elementos de autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales.

En este artículo, veremos los nueve signos claros de que tiene poca inteligencia emocional en el trabajo. Consulte la tabla de contenido a continuación.

¿Qué significa tener poca inteligencia emocional?

La inteligencia emocional a menudo conocida como EQ se refiere a la capacidad de una persona para reconocer, comprender y manejar sus emociones. Además, se puede decir que es la capacidad crítica de mantener una relación interpersonal no solo sobre la base del conocimiento, sino también sobre la base del respeto mutuo.

Psicólogos Peter Salovey y Juan D. Mayer, dos de los principales investigadores en el tema, definen la inteligencia emocional como la capacidad de reconocer y comprender las emociones en uno mismo y en los demás. Esta capacidad también implica el uso de esta comprensión emocional para guiar su pensamiento y comprensión de los demás.

La ausencia de inteligencia emocional o, más bien, una inteligencia baja representa la incapacidad de uno para percibir con precisión las emociones (tanto en usted mismo como en los demás) y para usar esa información para guiar sus pensamientos y acciones.

Cuando alguien tiene un EQ bajo, hay muchas formas en que puede presentarse. A continuación se muestran algunos signos clásicos de personas con baja inteligencia emocional.

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¿Importa la inteligencia emocional en el lugar de trabajo?

La importancia de la inteligencia emocional en el lugar de trabajo no puede exagerarse. Ser emocionalmente inteligente en el lugar de trabajo le brinda la capacidad de guiar y ayudar a las personas incluso cuando contraviene a su individuo.

Según un informe de la Revista estadounidense de educación farmacéutica, se ha comprobado que una fuerte propensión a la inteligencia emocional en el lugar de trabajo aumenta la capacidad de la persona para tomar decisiones acertadas, construir y mantener relaciones de colaboración, lidiar con el estrés de manera efectiva y hacer frente en mayor medida al cambio constante. En pocas palabras, permite a una persona no solo tener un buen desempeño en el lugar de trabajo, sino también lograr otras metas y objetivos en su vida.

Ser capaz de manejar las emociones le da la capacidad de guiar y ayudar a las personas. Aquí hay varias razones por las que la inteligencia emocional es importante en el lugar de trabajo.

  • Ser emocionalmente inteligente te permite comprender la comunicación no verbal. Tiene la oportunidad de corregir un problema antes de que se convierta en un problema. Por ejemplo, si observa a un compañero de trabajo que muestra síntomas no verbales de melancolía, puede apartarlo para averiguar qué pasa.
  • Comprender las emociones le permite ser consciente de sus propios sentimientos. Puede utilizar esta capacidad para modificar su conducta antes de que cause un problema a un cliente o compañero de trabajo. Si sabe que tuvo una mala noche antes, puede intentar modificar su comportamiento cambiando su atención a sentimientos más agradables.
  • La práctica de la inteligencia emocional lo ayudará a desarrollar sólidas habilidades interpersonales que pueden ayudar a su equipo e inspirar a toda su empresa. Las emociones son contagiosas y mostrar motivación explícita, empatía, responsabilidad y trabajo en equipo podría alentar a su equipo a seguir adelante.
  • Tener una fuerza laboral emocionalmente inteligente promueve el crecimiento. Cuando las personas son empáticas y comprenden las emociones de los demás en el espacio de trabajo, es más fácil tomar decisiones con facilidad y completar las tareas de manera más eficiente.
  • Mostrar activamente habilidades de inteligencia emocional como la paciencia, la escucha activa, la positividad y la empatía puede ayudarlo a avanzar a un papel de liderazgo.

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¿Cuáles son los signos de una baja inteligencia emocional en el trabajo?

Las personas con poca inteligencia en el trabajo a menudo tienen dificultades para controlar o reducir los signos de poca inteligencia. Aquí hay algunas señales a tener en cuenta en personas con baja inteligencia emocional.

# 1 Siempre quieren tener la razón

Las personas con EQ bajo siempre se esfuerzan por demostrar un punto, incluso cuando están claramente equivocadas. De esta manera se niegan a escuchar lo que la otra persona tiene que decir y están dispuestos a argumentar a muerte que lo que tienen en mente es correcto y el tuyo incorrecto.

Deben ganar a cualquier precio, y es difícil para ellos simplemente "aceptar estar en desacuerdo". Esto es especialmente cierto si otros critican cómo el individuo no comprende cómo se sienten los demás. Las personas que carecen de EQ se forman una opinión rápidamente y luego sucumben al sesgo de confirmación, lo que significa que reúnen evidencia que respalda su opinión y descartan cualquier evidencia en contrario.

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# 2 No se preocupan por los sentimientos de las otras personas.

Muchas personas con EQ bajo aparentemente no son conscientes de los sentimientos de los demás. Pueden estar realmente sorprendidos de que su pareja esté enojada con ellos o de que no les agraden a sus compañeros de trabajo. 

No les importa saber cómo se siente la otra persona. Lo único que les preocupa es su satisfacción personal.

# 3 Se comportan de forma insensible

En su mayor parte, las personas con bajo EQ son insensibles a las dificultades de los demás. Siempre fallan en considerar el momento apropiado para decir las cosas.

Por ejemplo, podrían decir algo insensible entre una reunión seria. Si eliges reaccionar a su respuesta fuera de línea, actuarán como si fueras demasiado sensible.

Debido a su dificultad para comprender las emociones de los demás, son incapaces de interpretar y responder adecuadamente al tono y la atmósfera emocionales.

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# 4 Culpan a los demás por sus problemas

Las personas con poca inteligencia emocional siempre temen asumir la responsabilidad de sus malas acciones. Siempre buscan una manera de culpar a la otra persona.

Cuando algo sale mal en el lugar de trabajo, su primera reacción es culpar a otra persona.

Por ejemplo, si se topa contigo en el baño, nunca se disculpará por no haber llamado a la puerta, sino que te culpará por dejar la puerta abierta.

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# 5 Tienen pocas habilidades de afrontamiento

Una incapacidad obvia para hacer frente a situaciones de carga emocional es un indicador de EQ bajo. Las emociones fuertes, ya sean propias o ajenas, son difíciles de comprender para quienes tienen poca inteligencia emocional.

Estas personas a menudo evitan estas circunstancias para evitar tener que lidiar con las consecuencias emocionales.

# 6 Frecuentes arrebatos emocionales y cambios de humor

La capacidad de regular las emociones es uno de los componentes clave de la inteligencia emocional. Las personas con EQ deficiente con frecuencia no logran discernir y manejar sus emociones. Pueden responder de manera irracional, sin saber lo que realmente están experimentando o por qué son tan infelices.

Una persona que carece de inteligencia emocional es más probable que experimente arrebatos emocionales ante la menor ocurrencia. Este cambio de humor puede durar minutos, incluso horas.

# 7 Luchan con las relaciones

A las personas que carecen de inteligencia emocional les resulta difícil entablar y mantener amistades. Las amistades cercanas necesitan un intercambio recíproco, un intercambio emocional, compasión y apoyo emocional, todo lo cual a menudo carecen las personas con bajo nivel de inteligencia emocional. Las personas con EQ bajo, por otro lado, suelen parecer duras e insensibles.

# 8 Siempre quieren dominar la conversación

Las personas emocionalmente poco inteligentes tienden a controlar la conversación. Incluso si están haciendo preguntas y parecen estar escuchando con atención, siempre encuentran la manera de devolverles todo. Por lo general, afirman que lo que sea que esté experimentando, lo han pasado mejor o peor.

#9 A menudo te sientes incomprendido

Cuando carece de inteligencia emocional, será difícil entender cómo se enfrenta a los demás. A menudo se sentirá incomprendido porque no transmite su mensaje de una manera que la gente pueda entender.

Incluso con práctica, las personas emocionalmente inteligentes saben que no comunican todas las ideas a la perfección. Se dan cuenta cuando las personas no entienden lo que están diciendo, modifican su enfoque y vuelven a comunicar su idea de una manera que se pueda entender.

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¿Cómo puedo mejorar mi inteligencia emocional en el lugar de trabajo?

Si bien las habilidades emocionales pueden ser algo natural para algunas personas, hay cosas que puede hacer para ayudarles a mejorar su capacidad para comprender y razonar con las emociones. Esto puede ser útil en la práctica en el lugar de trabajo, donde las relaciones y las decisiones comerciales a menudo se basan en la comprensión interpersonal, el trabajo en equipo y la comunicación.

Aquí hay algunos consejos útiles que pueden ayudarlo a mejorar su inteligencia emocional en el lugar de trabajo:

# 1 Vuélvete más consciente de ti mismo

Uno de los primeros pasos para desarrollar sus habilidades de inteligencia emocional en el lugar de trabajo es practicar el reconocimiento de sus propias emociones. Ser consciente de uno mismo implica ser consciente de muchas partes de uno mismo, como sus emociones y sentimientos. Es un componente fundamental de la inteligencia emocional. Para notar sus emociones y comprender qué las está generando, primero debe ser consciente de sí mismo.

# 2 Practica la autorregulación

Junto a la autoconciencia está la autorregulación. Al practicar la autorregulación, domina el arte de controlar sus sentimientos. Los empleados que poseen una buena autorregulación pueden adaptarse bien a situaciones y circunstancias cambiantes. También adoptan las formas más adecuadas de expresar sus emociones sin socavar a la siguiente persona.

# 3 Mejora las habilidades sociales

La investigación sobre la psicología de las emociones sugiere que las personas con altos CE también tienen fuertes habilidades sociales. Debido a que son capaces de reconocer las emociones de otras personas, pueden responder adecuadamente a la situación. Las habilidades sociales se aprecian en el lugar de trabajo porque conducen a una mejor comunicación y una cultura empresarial más positiva.

Los empleados y líderes con grandes habilidades sociales pueden establecer una buena relación con sus colegas y comunicar sus ideas de manera eficaz. Las personas con buenas habilidades sociales no solo son jugadores excepcionales en equipo, también son buenos líderes.

Para mejorar sus habilidades sociales, debe aprender a escuchar lo que los demás tienen que decir; preste atención a la comunicación no verbal y perfeccione sus habilidades de persuasión.

# 4 Sea más empático

La empatía es uno de los núcleos de la inteligencia emocional. Las personas emocionalmente inteligentes son buenas para ponerse en el lugar de la siguiente persona para comprender cómo se siente la persona sobre un tema determinado.

De esta manera, puedes ver las cosas desde el punto de vista de la otra persona y también prestar atención a cómo respondes a los demás.

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# 5 Trabaja en tu motivación

La motivación intrínseca es otro aspecto importante de la inteligencia emocional. Las personas con EQ alto están más motivadas a lograr sus objetivos por su propia razón. Quieren lograr cosas porque las encuentran gratificantes y están entusiasmadas con lo que hacen, no porque estén buscando beneficios externos.

Cuando su motivación es intrínseca, su compromiso con el trabajo es puro. Además, obtendrá alegría al asumir desafíos que inspirarán a otros a trabajar.

Preguntas frecuentes sobre la inteligencia emocional en el trabajo

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional a menudo conocida como EQ se refiere a la capacidad de una persona para reconocer, comprender y manejar sus emociones.

¿Por qué necesito inteligencia emocional en el lugar de trabajo?

Ser emocionalmente inteligente en el lugar de trabajo le brinda la capacidad de guiar y ayudar a las personas incluso cuando contraviene a su individuo.

¿La inteligencia emocional en el lugar de trabajo afecta la productividad?

Ser emocionalmente inteligente en el lugar de trabajo es prácticamente útil, ya que impulsa las relaciones y las decisiones comerciales que a menudo se basan en la comprensión interpersonal, el trabajo en equipo y la comunicación.

Conclusión

Como persona emocionalmente inteligente, no tienes que cambiar quién eres para comunicarte con la siguiente persona. La clave para encontrar puntos en común es la empatía y la flexibilidad. Cuanto más dispuesto esté usted a escuchar y comprender el punto de vista de la siguiente persona, más aumentará su nivel de inteligencia emocional.

Referencias

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